EFT Nivå 1

I den här kursen lär du dig grunderna i EFT så att du själv kan ta hand om vardagens små (och ibland stora) problem när de dyker upp. Det kan handla om oro, stress, smärta och värk, eller jobbiga upplevelser du vill lämna bakom dig. Det kan handla om att hantera starka känslor och återvinna kraft och handlingsförmåga, lugn och livsglädje. EFT är ett verktyg som är användbart i alla livets skeden och situationer. EFT är effektivt och skonsamt. Det finns ett stort antal vetenskapliga studier som visar på effekten av EFT. Bland annat sänks kortisolhalten 43% i snitt efter en session, och gener kopplade till stress förändrar sitt uttryck på 72 ställen.

Fokus ligger på EFT som självhjälp, men det är också basen för att kunna gå vidare med EFT 2.

I nuläget erbjuds Nivå 1 tillsammans med Nivå 2, i EFT 1&2 VIP Online

Innehåll

i enlighet med EFT Internationals riktlinjer

• Principerna bakom EFT samt dess historia och utveckling
• Neurobiologiska förklaringsmodeller inklusive Porges polyvagala teori.
• Grunderna i EFT, dvs…
• … var EFT-punkterna sitter samt ursprungsversionen av EFT
• … kortversionen samt ett mer flytande tillvägagångssätt som är lättare att lära och samtidigt väldigt effektivt
• … varför och hur man använder orden – eller knackar i tystnad
• … hur du ringar in problemet
• … hur du mäter känslornas styrka
• … vikten av att testa
• Hur du själv tar hand om din stress och minimerar känslor av vrede, sorg, skam eller rädsla
• Hur du med hjälp av inre bilder (the Movie Technique) kan bearbeta smärtsamma minnen eller oro för framtiden
• Hur du använder EFT vid smärta och spänningar i kroppen
• Hur och varför man låter kroppsförnimmelserna vara med i processen för att förstärka verkan av EFT
• Varför det är viktigt att vara specifik i arbetet med EFT
• Hur du benar upp ett problem och hittar olika aspekter att bearbeta
• Exempel på hur EFT kan användas inom olika områden i livet, allt från att minska sötsuget till att öka närvaro, glädje och energi
• EFT och kopplingen till mindfulness